السلام علیکم دوستو

طبی ماہرین کا کہنا ہے کہ ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ
ﻭﺭﺯﺷﯿﮟ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﮐﻮ ﻓﺎﻟﺞ ﮐﮯ
ﺍﭼﺎﻧﮏ ﺣﻤﻠﮯ ﺳﮯ ﻣﺤﻔﻮﻅ
ﺭﮐﮭﺘﯽ ﮨﯿﮟ ﺟﻮﮐﮧ ﺫﮨﻨﯽ ﻣﻌﺬﻭﺭﯼ
ﺍﻭﺭ ﺩﯾﮕﺮ ﺧﻄﺮﻧﺎﮎ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﻮﮞ ﮐﺎ
ﺑﺎﻋﺚ ﮨﮯ۔ ﺍﺱ ﻟﺌﮯ ﮨﻤﯿﮟ ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ
ﻭ ﺫﮨﻨﯽ ﻣﻌﺬﻭﺭﯼ ﮐﮯ ﺧﻄﺮﺍﺕ ﮐﻮ
ﮐﻢ ﮐﺮ ﮐﮯ ﺻﺤﺖ ﻣﻨﺪ ﺯﻧﺪﮔﯽ
ﮔﺰﺍﺭﻧﮯ ﮐﯿﻠﺌﮯ ﮨﻠﮑﯽ ﭘﮭﻠﮑﯽ
ﻭﺭﺯﺵ ﮐﻮ ﻣﻌﻤﻮﻝ ﺑﻨﺎﻧﺎ ﭼﺎﮨﺌﮯ۔
ﺫﺭﺍﺋﻊ ﺍﺑﻼﻍ ﮐﯽ ﺭﭘﻮﺭﭨﺲ ﮐﮯ
ﻣﻄﺎﺑﻖ ﮐﻮﻟﻤﺒﯿﺎ ﯾﻮﻧﯿﻮﺭﺳﭩﯽ
ﺍﻣﺮﯾﮑﮧ ﮐﮯ ﻃﺒﯽ ﻣﺎﮨﺮﯾﻦ ﻧﮯ ﺍﭘﻨﯽ
ﺗﺤﻘﯿﻘﺎﺗﯽ ﺭﭘﻮﺭﭦ ﻣﯿﮟ ﺑﺘﺎﯾﺎ ﮐﮧ
1238ﺍﻓﺮﺍﺩ ﭘﺮ ﮐﯽ ﮔﺌﯽ ﺗﺤﻘﯿﻖ
ﺳﮯ ﺛﺎﺑﺖ ﮨﻮﺍ ﮐﮧ ﺍﯾﺴﮯ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺟﻮ
ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ ﻭﺭﺯﺵ ﮐﺮﺗﮯ ﺭﮨﮯ ﮨﯿﮟ ﯾﺎ
ﺟﻨﮩﻮﮞ ﻧﮯ ﺍﭘﻨﮯ ﺟﺴﻢ ﮐﻮ ﻣﺨﺘﻠﻒ
ﺳﺮﮔﺮﻣﯿﻮﮞ ﻣﯿﮟ ﻣﺘﺤﺮﮎ ﺭﮐﮭﺎ ﺍﻥ
ﻣﯿﮟ ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ ﻭﺭﺯﺵ ﻧﮧ ﮐﺮﻧﮯ
ﻭﺍﻟﻮﮞ ﮐﯽ ﻧﺴﺒﺖ ﻓﺎﻟﺞ ﮐﮯ ﺍﭼﺎﻧﮏ
ﺣﻤﻠﮯ ﮐﮯ ﺍﻣﮑﺎﻧﺎﺕ ﮐﮩﯿﮟ ﮐﻢ ﭘﺎﺋﮯ
ﮔﺌﮯ۔ ﻓﺎﻟﺞ ﮐﮯ ﺍﭼﺎﻧﮏ ﺣﻤﻠﮯ ﺳﮯ
ﻣﺤﻔﻮﻅ ﺭﮨﻨﮯ ﻭﺍﻟﮯ ﺯﯾﺮ ﻣﺸﺎﮨﺪﮦ
43ﻓﯿﺼﺪ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻧﮯ ﺑﺘﺎﯾﺎ ﮐﮧ ﻭﮦ
ﺑﺎﻗﺎﻋﺪﮦ ﻭﺭﺯﺵ ﻧﮩﯿﮟ ﮐﺮﺗﮯ ﺗﺎﮨﻢ
ﺟﺴﻢ ﮐﻮ ﻣﺘﺤﺮﮎ ﺭﮐﮭﺘﮯ ﮨﯿﮟ۔36
ﻓﯿﺼﺪ ﮐﺎ ﮐﮩﻨﺎ ﮨﮯ ﮐﮧ ﻭﮦ ﺻﺮﻑ
ﮨﻠﮑﯽ ﭘﮭﻠﮑﯽ ﻭﺭﺯﺵ ﮐﺮﺗﮯ ﮨﯿﮟ
ﺟﯿﺴﮯ ﮔﺎﻟﻒ ﮐﮭﯿﻠﻨﺎ،ﭘﯿﺪﻝ ﭼﻠﻨﺎ
ﺟﺒﮑﮧ21ﻓﯿﺼﺪ ﻟﻮﮔﻮﮞ ﮐﺎ ﮐﮩﻨﺎ ﮨﮯ
ﮐﮧ ﻭﮦ ﺑﺎﻗﺎﻋﺪﮦ ﺍﻭﺭ ﺳﺨﺖ ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ
ﻭﺭﺯﺵ ﮐﺮﺗﮯ ﮨﯿﮟ ﻣﺜﻼً ﭨﯿﻨﺲ
ﮐﮭﯿﻠﻨﺎ،ﺗﯿﺮﺍﮐﯽ ﮐﺮﻧﺎ،ﮐﻮﮦ ﭘﯿﻤﺎﺋﯽ
ﮐﺮﻧﺎ ﺍﻭﺭ ﭼﮩﻞ ﻗﺪﻣﯽ ﮐﺮﻧﺎ ﻭﻏﯿﺮﮦ۔